39问医生

六月初做了腰上的手术，是腰5骶1开窗髓

局部可以进行走动等活动.而可以进行腰背肌的锻炼是重要的.局部热敷来治疗.

网友****：我现在一直在喝药来维持腰部的酸困疼痛，腰部使不上劲，如果做锻炼，要怎么锻炼，能详细的说一下吗

医生回复：可以趴在床上，手放身体两侧，抬头或和翘脚坚持一定程度后放下，反复进行，是锻炼腰背肌的方法。

2013-07-22 浏览100次

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