秃头的预防与调理
在使用药物治疗的同时，还要特别注意本症的调理与护养，以配合临床治疗。
（一）生活调理
1.合理的洗涤：皮肤每天都有一定量的皮脂、汗液及其他废物的排出，因此要定期洗涤。健康的头发不会因洗涤而脱落，故脱发患者不要逃避洗头，但不宜洗头过勤。一般每周1-2次，有的主张2-3天洗一次为宜，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激性的软水，水温以接近体温（35-40C）较适当。油性毛发宜选用去脂的硫磺，硼酸皂等。枯燥易脆断的毛发不要用碱性洗发液，可选用偏酸洗发剂。
2.美发用品选用：美发用品可分油性和乳性的，油垢多的毛发不可用油性的，这样会造成毛发的脱落。毛发枯燥的可选用
油性的美发用品
3.平时应避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不要长期戴帽子，头皮要多晒太阳并经常用手按摩患处。但长期在野外工作者，
应做好保护工作，戴好工作帽，以避免强烈的日光照射或干燥多风的气候因素使毛发变性而脱落。
（二）饮食调理：多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水
果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。
维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
（三）精神调理 对脂脱患者不可忽视精神保养。应避免不良刺激，不要用脑过度，宜情怀宽松，思想开放，保持充足睡眠，多参加一些文体活动。并须知本症难获速效，要持之以恒，坚持治疗，不可半途而废。
在使用药物治疗的同时，还要特别注意本症的调理与护养，以配合临床治疗。
（一）生活调理
1.合理的洗涤：皮肤每天都有一定量的皮脂、汗液及其他废物的排出，因此要定期洗涤。健康的头发不会因洗涤而脱落，故脱发患者不要逃避洗头，但不宜洗头过勤。一般每周1-2次，有的主张2-3天洗一次为宜，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激性的软水，水温以接近体温（35-40C）较适当。油性毛发宜选用去脂的硫磺，硼酸皂等。枯燥易脆断的毛发不要用碱性洗发液，可选用偏酸洗发剂。
2.美发用品选用：美发用品可分油性和乳性的，油垢多的毛发不可用油性的，这样会造成毛发的脱落。毛发枯燥的可选用
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3.平时应避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不要长期戴帽子，头皮要多晒太阳并经常用手按摩患处。但长期在野外工作者，
应做好保护工作，戴好工作帽，以避免强烈的日光照射或干燥多风的气候因素使毛发变性而脱落。
（二）饮食调理：多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水
果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。
维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
（三）精神调理 对脂脱患者不可忽视精神保养。应避免不良刺激，不要用脑过度，宜情怀宽松，思想开放，保持充足睡眠，多参加一些文体活动。并须知本症难获速效，要持之以恒，坚持治疗，不可半途而废。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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