你好，你的这个心情是可以理解的。18岁想增高，本来就是比较难的问题。不过你可以试一下多参加体育活动，单靠饮食可能性不大。瘦身，可以用饮食控制等方法。
- 网友****：其实，我只有15岁，因为它规定要成年人，所以我才写18岁，请问有增高的食谱吗，我真想高一点.谢谢
- 医生回复：这样啊。你在饮食方面要注意三餐规律、每餐七八分饱，但种类要多，每天的食物至少在20种以上，现在正值夏季，水果蔬菜也比较多。要多吃。每天至少一盘菜，两个不同的水果。在锻炼方面，也要每天做跳跃运动，比如：跳绳、健美操等。
- 网友****：什么食物可以增高吗，牛奶，鸡蛋，土豆，豆浆，燕麦，黑芝麻，面包，南瓜，这些可以增高吗？谢谢.
- 医生回复：你好。食物不分好坏，没有哪个食物可以增高。但如果你都吃，不挑不偏，只要营养均衡了，身体各个机能都会好起来。建议多吃新鲜的蔬果，每天食物在20种以上。
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