通常情况下，没有男人多少岁需要补肾这种说法，但可以通过食物调理、适当运动、口服药物等方式进行补肾。
1、食物调理
肾脏是人体内比较重要的器官，如果肾脏功能出现异常，可能会引起腰膝酸软、四肢无力、精神不振等症状，可以通过食物调理来缓解，在日常生活中可以多吃些温补类的食物，比如羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳等，对于肾脏有一定的好处。
2、适当运动
在日常生活中也可以适当进行运动，比如慢跑、打篮球、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以增强肾脏功能，在一定程度上达到补肾的效果。
3、口服药物
如果通过食物调理和适当运动的方式效果不佳，也可以在医生的指导下口服药物进行治疗，比如金匮肾气丸、知柏地黄丸、左归丸等，可以起到滋阴补肾的作用。
除此之外，也可以通过针灸、推拿等方式进行补肾。如果通过以上方式，病情无法得到改善，也需要及时就医，遵医嘱进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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