月经期间吃含有铁元素的菜、含有维生素的菜以及含有蛋白质的菜等比较好。
1、含有铁元素的菜
女性月经期间会流失大量的铁元素，可以多吃一些含有铁元素的菜，例如菠菜、荠菜等，可以为身体提供所需要的铁元素，同时还可以起到补血的作用。
2、含有维生素的菜
含有维生素的菜包括青椒、西红柿、白菜等，维生素是人体多种辅酶的重要组成成分，可以促进多种物质的代谢，同时还可以促进铁元素的吸收。
3、含有蛋白质的菜
含有蛋白质的菜包括鸡蛋、牛肉、猪肉等，蛋白质是人体细胞、组织的重要组成部分，可以促进多种物质的代谢，同时还可以提高身体的免疫力。
除此之外，月经期间还可以多吃含有膳食纤维的菜等，例如芹菜、胡萝卜等。建议在日常生活中，要保持营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还可以多吃含有丰富的蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。另外，还需注意休息，避免劳累，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换内裤，穿宽松纯棉的内裤，避免发生感染。
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