海绵体挫伤是否可以自己恢复，需要根据病情的严重程度进行判断和分析。
海绵体挫伤可能是由于性生活不当或者是受到外伤的原因造成的，如果海绵体挫伤的情况比较轻微，没有出现破裂、出血的情况，并且没有出现其他不适的症状，一般是可以自己恢复的。但是如果海绵体挫伤的情况比较严重，出现了局部血肿、疼痛、瘀斑等症状，并且伴随着阴茎勃起困难、尿道出血等，这种情况可能无法自愈，需要在医生的指导下服用活血化瘀的药物以及止痛的药物进行治疗，比如舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等，严重时还需要通过手术的方式进行治疗，比如血肿清除术、尿道镜检查术等。
在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时还要加强水分的摄入，多喝一些温开水，能够促进机体的新陈代谢。如果在治疗期间出现了不适的症状，应及时到医院进行就诊治疗，以免延误病情。
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