请问一下医生，由于工作的关系睡眠无规律_39问医生

请问一下医生，由于工作的关系睡眠无规律

于心主治医师

三级甲等

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你好，研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。因此，建议晚上要保证规律充足的睡眠，睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。

2013-08-14 浏览100次

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请问一下医生，由于工作的关系睡眠无规律