你好,根据你描述的情况先排除乳腺增生的可能,建议及时到正规三甲医院乳腺科就诊,在专科医生指导下进行彩超等相关检查,明确病因,对症治疗。日常需放松心情,保持乐观稳定情绪,合理安排作息时间,避免熬夜,保证充足睡眠,适当锻炼,增强体质。
建议应该积极选择乳腺彩超检查,考虑还是乳核或者增生的可能观察是否活动等好,建议按摩的情况改善不适的情况