你好,这个需要从几个方面做起,一是在饮食上多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆,二是让宝宝勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘脑分泌催乳激素,以争取多下奶,以利于下次乳汁的分泌,三是一定要休息好,情绪稳定,不要焦虑,这对下奶也很关键。四是可以用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。这也有利于下奶。
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首都医科大学附属北京朝阳医院
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