当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下,也可以写日记，让自己的坏情绪宣泄出来。如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来.
39问医生
您好大夫：怎样有效的克制坏情绪的发作呢
何赛秀
精神心理科
主任医师
上海海淞医院
咨询
66
2013-08-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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