我有抑郁症2-3年了，吃过“文拉法辛”_39问医生

我有抑郁症2-3年了，吃过“文拉法辛”

王玉堂其他主任医师

北京军颐中医医院

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　　您好，治疗抑郁症不能仅仅停留在传统的药物治疗方法上，应该尽快到正规的中医医院来进行治疗。并且在生活中还有了解下面的方法，进行自我缓解。

　　一、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　二、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　三、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　四、抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，人的一生不是很长，大家不要给自己太大的压力，要开开心心的生活。

2013-09-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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