3个月宝宝4天没拉粑粑，可以通过调整饮食、腹部按摩、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
如果是母乳喂养，母亲要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜等，能够促进胃肠蠕动，有利于大便排出。
2、腹部按摩
家长也可以适当给宝宝腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，有利于大便排出。
3、服用药物
如果宝宝出现了腹胀、腹痛等症状，也可以在医生的指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，能够调节肠道菌群，从而改善不适症状。
除此之外，还可以通过热敷、适当运动等方式进行缓解，如果出现不适症状，建议就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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