缺铁性贫血，血红蛋白水平为95g/L，通常可以通过补铁治疗和加强营养来改善。
首先，补铁治疗是关键，可以选择口服铁剂，如琥珀酸亚铁、硫酸亚铁或右旋糖酐铁。一般建议在餐后服用，这样可以减少胃肠道的不适，且更易耐受。
其次，饮食调整也非常重要。增加鱼类、肉类的摄入，同时食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收。然而，需要注意的是，谷类、乳类和茶可能抑制铁的吸收，应适量食用。建议患者多食用动物肝脏，它们富含铁质，有助于补铁和增加营养。改善饮食结构，选择铁含量丰富的食物，如红枣和阿胶，这些都有助于补气养血。日常生活中，保持充足的水分摄入，多喝温开水，有助于新陈代谢。同时，注意保暖，避免着凉。
首先，补铁治疗是关键，可以选择口服铁剂，如琥珀酸亚铁、硫酸亚铁或右旋糖酐铁。一般建议在餐后服用，这样可以减少胃肠道的不适，且更易耐受。
其次，饮食调整也非常重要。增加鱼类、肉类的摄入，同时食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收。然而，需要注意的是，谷类、乳类和茶可能抑制铁的吸收，应适量食用。建议患者多食用动物肝脏，它们富含铁质，有助于补铁和增加营养。改善饮食结构，选择铁含量丰富的食物，如红枣和阿胶，这些都有助于补气养血。日常生活中，保持充足的水分摄入，多喝温开水，有助于新陈代谢。同时，注意保暖，避免着凉。
首都医科大学附属北京儿童医院
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