牙龈肿痛一般可以使用冲牙器,冲牙器对于清洁口腔,保持牙齿卫生有一定的帮助,但是最好按照医生的建议进行使用。牙龈肿痛有可能是因为平时睡眠质量差容易引发失眠上火的结果,还有可能时食用了过多容易上火的食品所导致的。在调理期间应该保证充足的睡眠时间,可以喝一些能够清热的茶水,比如菊花茶,或者是冲泡胖大海等进行祛火。