正常40岁以上就可能由于睫状肌弹性调节能力下降，开始出现不同程度的老花眼现象，导致看书等近距离视力下降。这是正常生理性退变现象，不必紧张和担心。但是针对老花眼现象，应及时验光，在近距离用眼时佩戴合适度数老花镜，否则很容易引起视疲劳、甚至头痛头晕等症状。饮食方面注意合理搭配，食物多样化。多吃富含维生素B1的粗粮食物，粗细搭配；多食用富含维生素A的食物如：动物肝脏、蛋、奶等食品；多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。
- 网友****：多谢捏的回答，具体的水果类和蔬菜类有哪些？谢谢！
- 医生回复：各种新鲜蔬菜水果都可以的，并没有特定的蔬菜水果用来治疗老花眼。
- 网友****：说心里话，我不愿带眼睛，觉得如果带了就去不下来了。
- 医生回复：如果确实已经有老花眼，还是需要在看书等近距离用眼时戴眼镜，否则很容易出现眼疲劳甚至头晕不适症状的。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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