和女友性生活时老是集中不了注意力，可能是精神过度紧张、身体疲惫、阴道松弛等原因引起的。
1、精神过度紧张
如果在同房时精神过度紧张，可能会影响性生活的质量，从而出现上述情况。建议可以通过深呼吸的方式放松心情，也可以通过转移注意力的方式改善。
2、身体疲惫
如果同房时没有使身体得到充分休息，可能会出现身体疲惫的现象，从而导致上述情况。建议可以通过适当运动的方式进行改善，比如散步、打太极等。
3、阴道松弛
随着年龄不断增长，阴道可能会出现松弛的情况，从而影响到性生活的质量。建议可以通过提肛运动的方式进行改善，也可以通过阴道缩紧术进行治疗。
除此之外，还可能与前庭大腺囊肿、宫颈炎等有关，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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