近一个月来，大便象铅笔一样细，每天一次

你好，建议多食粗纤维食物，多食新鲜蔬菜和水果，规律排便，多喝水，适当运动锻炼，必要时去医院肛肠科做肠镜检查明确，祝早日康复。