搬重物后一侧腰疼可以通过休息、热敷、口服药物等方式进行缓解，多考虑是腰部肌肉损伤引起的，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎骨折等引起的。
1、腰部肌肉损伤
搬运重物时，腰部肌肉会突然收缩，导致局部肌肉损伤，出现腰疼、活动受限等症状。患者要注意休息，短期内避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、腰椎间盘突出症
若患者本身存在腰椎间盘突出症，且病变的腰椎间盘压迫到周围的神经，也会出现腰疼、下肢麻木等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。同时，患者也可以通过牵引疗法、红外线疗法等方式进行治疗。
3、腰椎骨折
若患者本身存在腰椎骨折的情况，搬重物时，可能会加重骨折的情况，从而会引起腰部疼痛、活动受限等症状。患者需及时就医，若腰椎骨折对位对线良好，可以选择保守治疗，如卧床休息、腰部功能锻炼等。但如果腰椎骨折出现明显移位，则需及时进行手术治疗，如经皮穿刺腰椎骨折椎体成形术、腰椎钢板螺钉内固定术等。
除此之外，此类症状也可能是腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等引起的。若患者出现严重不适，建议及时就医，完善相关检查，明确病因，对症治疗。
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