16岁一般还能长高5-10cm,长高的方法通常有保证睡眠、规律饮食、保持好心情或多运动等。
1、保证睡眠：身高的增长离不开生长激素，睡眠时生长激素达到分泌高峰。患者应保证良好的休息习惯，避免熬夜，以促进生长激素的分泌。2、规律饮食：多摄取营养，16岁以后患者的骨骺线逐渐闭合。应该多吃优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋和牛奶，以保证钙的摄入。不应该挑食，除蛋白质外还应该吃新鲜的蔬菜、水果和碳水化合物，以确保营养供应。3、保持好心情：不要太担心身高，良好的心情可以保证激素的稳定释放，促进身高增长。4、多运动：如跳高、打篮球、踢足球、跑步等，可以促进生长激素的分泌。
还可以多补充维生素D，促进钙的吸收，有助于长高。
1、保证睡眠：身高的增长离不开生长激素，睡眠时生长激素达到分泌高峰。患者应保证良好的休息习惯，避免熬夜，以促进生长激素的分泌。2、规律饮食：多摄取营养，16岁以后患者的骨骺线逐渐闭合。应该多吃优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋和牛奶，以保证钙的摄入。不应该挑食，除蛋白质外还应该吃新鲜的蔬菜、水果和碳水化合物，以确保营养供应。3、保持好心情：不要太担心身高，良好的心情可以保证激素的稳定释放，促进身高增长。4、多运动：如跳高、打篮球、踢足球、跑步等，可以促进生长激素的分泌。
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