总是好久不排便，排出来的也是黑乎乎的~

您好，建议多食粗纤维食物，饮食避免过于精细，多食新鲜蔬菜和水果，顺时针按摩腹部、刺激肠蠕动，规律进食，规律排便，可服用吗丁啉、整肠生治疗，祝早日康复。