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高龄人睡眠不足如何改善

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针对高龄人群常遇到的睡眠不足问题，这可能与大脑中的松果体功能减弱，导致激素分泌减少有关。
在中医理论中，这种情况常常被理解为心肾不协调，引发虚火上炎，进而扰乱心神。为了改善这种状况，可以尝试服用一些药物如解郁安神颗粒、松果体素片以及包含维生素B6和谷维素的产品来综合调理。饮食方面，推荐多喝些具有滋养效果的菌类汤、西红柿汤或酸菜汤，它们或许能起到一定的辅助作用。同时，保持良好的心态，学会放松，对促进睡眠质量的提升至关重要。记住，调整生活习惯和心理状态也是治疗过程中不可或缺的一环。