饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，加强通便作用。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。可吃些复方芦荟胶囊或麻仁润肠丸。
39问医生
便秘常表现为：便意少便次也少；排便艰难
王勇林
内科
主治医师
齐河县人民医院
二级甲等
咨询
66
2013-10-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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