一般情况下，吃饭后多久才能跑步需根据个人体质及消化情况等进行综合考虑。
若患者平时体质较好，消化吸收功能良好，吃饭后一般30分钟左右可进行跑步。因为饭后人体的血糖水平会上升，此时进行跑步可能会导致血糖水平迅速下降，从而引起头晕、恶心等低血糖反应。但若患者平时体质较差，消化吸收功能不好，吃饭后一般需要60分钟左右才可进行跑步。因为吃饭后人体的胃肠道需要进行消化，若过早进行跑步，可能会导致胃肠道内的食物消化不良，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，不利于身体健康。另外，对于部分胃肠功能较弱的患者，吃饭后跑步还可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
建议患者在吃饭后30分钟左右再跑步，此时食物基本消化，人体的新陈代谢也比较快，不会对身体健康造成不良影响。但需要注意的是，在跑步时应注意运动量，避免剧烈运动。
贵州省第二人民医院
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