拉肚子拉水即腹泻，腹泻不吃药可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗的方式调理。
1、饮食调理
在日常生活中要注意饮食的清淡，不要吃生冷寒凉的食物，例如冰激凌、螃蟹等，可以多吃一些温热的食物，例如小米粥、南瓜粥等，不要吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、洋葱等。
2、物理治疗
可以在医生的指导下通过热毛巾热敷腹部的方式改善症状，也可以通过按摩腹部的方式缓解症状。
3、药物治疗
如果腹泻的症状比较严重，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物治疗。如果伴有细菌感染的情况，可以遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星胶囊等药物治疗。
在日常生活中要注意腹部保暖，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。如果腹泻的症状无法缓解，需要及时到医院就诊治疗，避免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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