11岁女孩减肥方法，主要包括调整饮食、适当运动、中医理疗等，可以根据个人情况选择合适的方式。
1、调整饮食
在日常生活中，要注意合理饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、炸串等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子等。
2、适当运动
可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
3、中医理疗
还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进体内血液循环，对减肥也有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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