你好，你说很多年害怕穿袜子了，一穿就难受，如果这是打小养成的习惯，可以不用把焦点关注在这里，毕竟这种习惯也不能用好坏来定义。如果是因为以前的某件事情或者某个想法而导致了你现在的这种害怕，就要想想你是害怕穿袜子还是害怕穿了袜子后会有不好的事情发生？如果对你的生活产生了影响，建议你自我调整，当穿袜子时出现不好的想法时，告诉自己这只是想法，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许这种焦虑、害怕的情绪出现，让它和自己呆一会儿，看看会不会有不一样的结果？慢慢的你会发现焦虑渐渐降低，对你的影响也会慢慢减小，同时也可以阅读一些相关的书籍、文章，和观看一些相关的公益讲座。如果自己无法调整，而且对生活的影响越来越大，建议你及早治疗。希望对你有所帮助，祝好！
39问医生
害怕穿上袜子感觉憋得慌很多年了
东振明
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盖德神经症研究中心
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66
2013-11-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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