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髌骨不稳定,肌肉萎缩,腿弯曲时无力,上

发病时间:不清楚

病情描述:髌骨不稳定,肌肉萎缩,腿弯曲时无力,上下楼困难,该如何有效锻炼?

所患疾病:髌骨不稳定(已到医院就诊)

医生回答

针对你目前的情况,有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松,也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症,引起肌肉组织粘连,像你目前这个情况,尽量就不要先上下楼,最好平地上先好好的锻炼。我的建议平时注意保养吧,保养比治疗更重要,可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累,注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下,关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。可以让康复科医生给你指导一下。 2018-10-28 18:49

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你好,这情况建议抬腿锻炼是股四头肌,必要时正规医院外科看看,在专业医生指导下锻炼。提问者对于答案的评价:ask7BMR4:谢谢张医生的建议。 2013-11-13 17:22

追问: 我在小腿上绑沙袋做直抬腿练习已有两月,感觉直抬腿力量不错,但弯曲时无力,还是要继续锻炼股四头肌吗?

回答: 你好,这情况可以继续锻炼股四头肌、结合锻炼关节弯曲。

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