失眠常常源于不规律生活，如长期吸烟饮酒，这些习惯会损害健康，进而影响精神状态。
为了身体健康，建议尽早戒掉烟酒，坚持锻炼，并合理规划日常生活。长期失眠可能对身体造成不良影响，此时可以考虑使用药物如佳静安定来帮助改善睡眠质量。记得，保持良好的生活习惯是解决失眠的关键。
为了身体健康，建议尽早戒掉烟酒，坚持锻炼，并合理规划日常生活。长期失眠可能对身体造成不良影响，此时可以考虑使用药物如佳静安定来帮助改善睡眠质量。记得，保持良好的生活习惯是解决失眠的关键。
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