你好，强迫症最大关键在于存在自我强迫和反强迫并存，强烈的冲突使主体感到痛苦、焦虑，影响到我们正常的生活。从你的描述看，的确有点强迫倾向，还不能判断是否属于强迫症。要知道90%的正常人偶尔也会出现强迫症状的，而且可以看出你在自我调节方面做得很好，你的这些强迫倾向在过去也没有给你造成太大的痛苦，对生活影响也不是很大。
而现在因为对强迫症有了一定的了解，把自己的一些想法和行为对号入座到强迫症状中去，这无疑让你的注意力完全固着在这些症状上面，形成一种错误认知行为模式。建议当这些思维和行为再次困扰你的时候，还是和以往一样告诉自己，这些只是你的想法，并不是事实，不要跟着想法去认同继续选择你的一些强迫行为如反复洗手等等，允许你的焦虑和恐惧的出现，让自己和它一起呆一会，继续做自己应该做点事情，看看会不会有不一样的结果。
希望对你有所帮助，祝好！
而现在因为对强迫症有了一定的了解，把自己的一些想法和行为对号入座到强迫症状中去，这无疑让你的注意力完全固着在这些症状上面，形成一种错误认知行为模式。建议当这些思维和行为再次困扰你的时候，还是和以往一样告诉自己，这些只是你的想法，并不是事实，不要跟着想法去认同继续选择你的一些强迫行为如反复洗手等等，允许你的焦虑和恐惧的出现，让自己和它一起呆一会，继续做自己应该做点事情，看看会不会有不一样的结果。
希望对你有所帮助，祝好！
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸舍曲林片
氯美扎酮片
盐酸丁螺环酮片
