剧烈运动后一般不建议马上喝热水，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
在剧烈运动过程中，会消耗人体大量的水分，如果在此过程中喝热水，可能会加重胃肠道的消化负担，不利于身体的健康。同时，由于剧烈运动会导致人体大量出汗，此时喝热水可能会导致水分在体内蓄积，从而引起口渴、口干等不适症状，不利于身体健康。因此，剧烈运动后一般不建议喝热水。
在剧烈运动过程中，可以通过适当休息、按摩等方式，促进体内乳酸的代谢，缓解不适症状。另外，在运动过程中也需要根据自身的实际情况，选择合理的体育锻炼，避免盲目进行剧烈运动，以免对身体健康造成不利的影响。
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