39问医生

下午打完篮球晚上不吃饭好不好

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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下午打完篮球晚上不吃饭是不好的,可能会影响第二天的运动,也可能会导致胃部受到损伤。

打篮球属于一种比较剧烈的运动,如果下午打完篮球后立即吃饭,可能会导致食物中的热量在身体里面堆积,从而出现身体长胖的现象。而且如果在打完篮球后立即吃饭,还会影响到胃肠道的蠕动,从而出现消化不良的情况,比如腹胀、腹痛等,所以不建议下午打完篮球后立即吃饭。但可以适当吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,从而减少对胃肠道的刺激。

在日常生活中,建议患者养成良好的作息规律,保持充足的睡眠,避免熬夜。而且饮食也要合理搭配,尽量吃营养物质比较全面的食物,比如鸡蛋、牛奶等,从而维持体内的营养均衡,也可以适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳等,可以增强自身的体质,在一定程度上还可以减少生病次数。

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2023-07-22 浏览100
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