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我经常两三天才大便一次,算不算是便秘

发病时间:不清楚

病情描述:我经常两三天才大便一次,算不算是便秘

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医生回答

你好,两三天大便一次,如果没有其他身体不适不算便秘。长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘,可以从以下五点进行调理:
1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,避免大便干结。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。

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2019-04-30 15:03 举报

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