高血压几年了，没吃药血压正常了可能是情绪变化引起的，也可能是饮食调整、体重过重等原因导致的。
1、情绪变化
情绪变化会刺激交感神经，使其兴奋，从而导致血压升高。如果患者情绪稳定，则血压会逐渐恢复正常。此时不需要特殊治疗，建议患者日常保持情绪稳定，避免过度紧张、激动等。
2、饮食调整
如果患者日常生活中饮食不规律，或大量进食含有钠盐的食物，则会导致血压升高。同时，如果患者保持良好的饮食习惯，减少钠盐摄入，则有利于血压恢复正常。建议患者日常保持清淡饮食，避免进食含有过多盐分的食物。
3、体重过重
如果患者体重过重，可能会导致血液对血管壁的压力增加，从而引起血压升高。建议患者日常生活中适当进行体育锻炼，控制体重，有利于血压恢复正常。
除上述原因外，还可能与遗传因素、睡眠质量不佳、长期精神紧张等原因有关。建议患者日常保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
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