膝盖积水腿肿了，需要根据具体的原因进行分析，出现这种情况多考虑跟剧烈运动有关，也有可能是滑膜炎、半月板损伤等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、剧烈运动
如果平时不注意休息，长时间地进行剧烈运动，可能会导致局部的乳酸过度堆积，容易出现酸胀疼痛的情况。一般不需要进行特殊的治疗，休息一段时间后能够有所缓解，也可以适当地进行按摩。
2、滑膜炎
局部的滑膜受到损伤之后，容易出现炎症反应，也会伴随明显的疼痛症状，可以通过热敷的方式来缓解，也可以适当地进行按摩，促进血液的循环，以免病情持续发展。
3、半月板损伤
如果半月板的部位受到了损伤，可能会影响正常的活动，容易出现关节肿胀的情况，可以通过半月板成形术、半月板修复术等相关的手术进行治疗。同时需要多注意休息，避免做劳累的体力活。
除此之外，也不排除是交叉韧带损伤、骨关节炎等原因引起的，需要及时就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
