你好，出现这些情况，主要是你上台经验少，心理素质差造成的，最有效的办法，就是多接触一些这样的场合。同时在上台后，要注意转移自己的注意力，不要把眼光直视观众，可以略微抬高。这样可以有效的消炎紧张情绪。
- 网友****：有时候与别人交流的时候也会出现这种情况，请问怎能才能克服得了不出现脸红耳赤？
- 医生回复：你好，其实你不要太在意这个现象，这只是一个生理反应， 不计较，反而会正常。与人交流时顺产自然，不要把注意集中在自己身上。
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