30岁老是想睡觉多考虑是过度劳累引起的，也可能是睡眠不足、气血虚弱等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果平时生活中经常做一些重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，容易出现身体乏力、疲劳等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，一段时间后症状可能会有所缓解。
2、睡眠不足
如果平时生活中经常熬夜，睡眠不足，可能会导致睡眠质量下降，容易出现失眠多梦、头晕目眩、疲乏无力等症状。患者可以适当调整作息，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。
3、气血虚弱
如果平时生活中过度节食，可能会导致身体气血不足，容易出现面色苍白、疲乏困倦、头晕耳鸣等症状。患者可遵医嘱口服八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗，还可以适当吃些有助于补气血的食物，比如桂圆、山药等。
除此之外，也可能是脾虚、湿热、上呼吸道感染等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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