39问医生

不知道是否真需要解决！

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你所纠结的那些画面，及时你想明白了又能怎么样呢，反复的想只是会让你焦虑痛苦，何不把这些画面想法当做是我们看电视时出现的画面呢，你现在迫切要解决的就是想法和事实，我们每个人都会有很多的想法，之所以它不会对我们产生影响是因为我们可以区分这个是想法不是事实所以我们不会焦虑，现在开始你可以把你脑海中的东西都记录下来，帮助你区分。