脖子和肩膀一动就响，多考虑是不良坐姿、长期从事重体力劳动等原因造成的，也不排除是颈椎病，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、不良坐姿
如果在平时长时间伏案工作，可能会导致颈部和肩部的肌肉过度牵拉，从而出现酸胀、疼痛等症状，在活动时，由于肌肉和韧带的摩擦会出现响声。因此要保持良好的坐姿，也可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、长期从事重体力劳动
由于长期从事重体力劳动，可能会导致颈椎部位受到损伤，从而出现颈椎活动受限、疼痛等症状，在活动时，由于颈椎关节摩擦会出现响声。患者可以通过局部按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果疼痛比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
3、颈椎病
随着年龄的增长，颈椎可能会出现退行性病变，如果长时间低头，可能会导致颈椎病发作，出现颈肩部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等症状，严重时也可能会出现上述情况。患者可以通过颈部牵引的方式进行改善，也可以通过中医针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
除此之外，也不排除是骨质增生、肩周炎、肩峰撞击综合征等疾病造成的，如果症状比较严重，建议患者及时就医并治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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