根据您的描述，牛奶有帮助睡眠的作用，但是出现失眠现象要进行综合性的调节，才能很好的改善 。建议平时要注意膳食营养均衡，保持心态平和，避免心里压力过重。在工作之余进行适度的运动，让身心得以放松。每晚临睡前不要让精神过度兴奋，可以听一些轻柔的音乐或者用温热水泡脚等，有助于促进良好的睡眠。
39问医生
失眠喝牛奶真的有用吗？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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