您的年龄这个情况是可以通过以下进行。首先可以用大便后可以提肛10次，提肛后坚持几秒钟后再放松，有收紧局部的功效，再有是再有坐姿势进行双膝进行夹一张纸进行伸小腿也是对于盆底肌肉有好处的。再有可以进行逆腹式呼吸的方法锻炼，经常进行以上3个方法会有效果的。
39问医生
老公在外有女人，昨天才跟我说是因为性的
朴永寿
外科
主治医师
黑龙江省海林农场医院
一级甲等
咨询
66
2014-01-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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