小腿凉到了一直疼，可能是不注意自身保暖引起的，但也不排除是长期受凉、缺钙等原因导致的，需要通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、不注意自身保暖
如果在平时不注意自身的保暖，导致身体受到凉风的刺激，可能会使小腿部位的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的情况。患者可以通过多穿衣物的方式进行改善，也可以多盖棉被进行缓解，还可以通过泡脚的方式进行处理。
2、长期受凉
如果在平时不注意自身的保暖，导致身体长期受到凉风的刺激，可能会使局部的肌肉发生收缩，从而出现酸胀疼痛的情况。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理，还可以通过按摩的方式进行改善。
3、缺钙
如果在平时不注意饮食健康，导致体内的钙元素摄入不足，可能会使神经兴奋性增高，从而出现肌肉痉挛的情况，也会伴有疼痛的现象。患者可以多吃补钙的食物进行改善，比如排骨、鸡蛋等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。
除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他的原因，比如下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等，需要根据引起的原因进行处理。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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