坐月子一般吃菠菜、胡萝卜、油菜等菜比较好。
1、菠菜
菠菜中含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，坐月子期间适当吃菠菜，能够起到补血的效果。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素A等营养成分，坐月子期间适当吃胡萝卜，能够补充体内所需要的营养物质，而且能够促进乳汁的分泌。
3、油菜
油菜中含有丰富的维生素以及多种矿物质，坐月子期间适当吃油菜，能够加速胃肠道的蠕动，改善产后便秘的情况。
除此之外，还可以吃茼蒿、茄子等。但是应避免过量食用，以免加重消化道的负担，出现腹部胀气、腹痛等症状。
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