您好，想要察觉自己是否出现抑郁症的表现，首先您应该了解抑郁症，只有这样才能及时察觉出自己的异常。
下面这些抑郁症的表现，您可以留作参考。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
下面这些抑郁症的表现，您可以留作参考。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
- 网友****：我的应付性事务很多，现在连最好的朋友也不想见，痛苦的很，吃抗抑郁药3个多月了，也没太大的改变，王老师，我可怎么办？
- 医生回复：您好，我建议您到院来做个全面的检查工作，因为这样才能帮您找到病因，从而找到突破点帮助您脱离抑郁的困扰。
- 网友****：能检查出吗，我好无助、无助、无助、无望，怎么连见个人都那么需要勇气，人真的有命运吗？感觉连我个容身之处也没有！！！
- 医生回复：您好，这种情况是您给自己的压力太大所造成的，建议您最好是到院来做个检查，这样才能让您摆脱烦恼，过上正常的生活。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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