顺利的度过更年期，可以通过饮食调节、加强锻炼、药物治疗等方法。
1、饮食调节
更年期患者体内雌激素水平会出现明显的变化，容易引起心慌、心悸、失眠、多汗、情绪不稳定等症状。平时可以多吃豆腐、豆浆、豆干、花生、芝麻、洋葱等食物，可以补充体内所需要的雌激素，改善更年期引起的不适症状。
2、加强锻炼
更年期患者也可以适当的参加体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，能够增强体质，而且可以提高自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3、药物治疗
如果患者出现了明显的潮热盗汗、失眠多梦、心烦易怒等症状，可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物，补充体内所需要的雌激素，改善不适。
除此之外，患者平时也要保持良好的心态，不要过度焦虑，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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