睡眠不足健忘可以吃食物、药物，但需要根据引起的原因对症改善。
1、食物
睡眠不足可能会导致大脑无法得到充分休息，容易引起头晕、头痛等症状。此时可以多吃一些补脑的食物，比如核桃、牛奶等。同时还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉等。
2、药物
如果睡眠不足比较严重，可能会导致神经衰弱，容易出现健忘、失眠、情绪不佳等症状。患者可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。同时还可以遵医嘱使用维生素B1片、维生素B12片等药物进行改善。
除了通过饮食调理、药物治疗的方式进行改善外，还需要多注意休息，避免做重体力劳动。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免过度紧张，每天适当的进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，有利于增强身体素质。
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