39问医生

怎样才能瘦下来，我105斤，好自卑

吴化忠儿科主治医师

安徽合肥肥东县人民医院二级

你好，从你描述的情况来看，你的这种情况，可以适当的锻炼，饮食清淡等，以及少吃含脂肪高的食物，从而就可以达到一定的改善的了。

网友****：我没空锻炼啊，有什么饮食建议的，比如吃多少啊，可不可以吃零食啊

医生回复：你好，你在平时多吃点蔬菜等，尽量少吃含脂肪高的食物，一般是不需要吃零食的，更不能吃巧克力等食物。

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2014-02-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。