30岁皮肤很差是否还能恢复，需要根据引起的原因进行判断。如果是不良的生活习惯引起的，一般还能恢复，但如果是先天性因素引起的，可能无法恢复。
1、能恢复
皮肤状态差可能是不良的生活习惯引起的，比如长期熬夜、不注意皮肤补水等。这种情况一般可以通过日常护理的方式进行改善，建议患者要注意皮肤的补水和保湿，适当使用护肤品进行改善，如维生素E乳、尿素软膏等，同时避免熬夜，保持充足的睡眠时间，一般经过一段时间后，皮肤很差的情况可以得到改善。
2、不能恢复
皮肤状态差也可能是先天性因素引起的，比如先天性皮肤角质层较薄、皮肤油脂分泌过多等。这种情况通过日常护理可能无法改善，建议患者可以到正规医院进行光子嫩肤、水光针等方法进行改善。
在日常生活中，患者还要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。同时要注意皮肤的防晒，出门可以涂抹防晒霜或撑遮阳伞，避免紫外线刺激皮肤。
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北京大学第三医院
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