这种情况建议暂时先不要盲目锻炼,防止出现再次损伤,可以到医院外科就诊做一下检查,看身体恢复的如何,根据检查进行锻炼。如果恢复很好,可以适量进行屈伸锻炼,锻炼不要过多,锻炼要循序渐进,最好到医院康复科就诊进行锻炼。