股骨颈骨折打了三颗钢钉二个月了之后可以通过适当散步、肢体负重训练、关节活动度训练等方法来促进恢复。
1、适当散步
股骨颈骨折打了三颗钢钉，说明骨折的情况比较严重，而且患者的体质也比较差，此时可以适当散步，有助于促进局部的血液循环，也可以使肌肉得到放松，但是要注意不可以快跑或者过度劳累，以免加重损伤。
2、肢体负重训练
患者在肢体负重训练时，可以借助拐杖、手杖等工具，通过肢体的负重来锻炼肌肉的力量，防止肌肉出现萎缩的情况。
3、关节活动度训练
患者在关节活动度训练时，可以借助拐杖来辅助进行，也可以通过关节的屈伸来锻炼关节的灵活性，防止出现关节僵硬以及肌肉粘连的情况。
除此之外，还可以通过提腿训练、膝关节负重训练等方式进行锻炼。如果出现其他不适的症状，则建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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