根据您的描述,厄贝沙坦等ARB类的降压药降压相对缓慢但作用持续 。建议您按时服用药物,如果仍然持续升高,建议您加服其他药物。建议您平时饮食宜清淡,少吃高盐的食物如腌制品,包括咸鱼、咸肉、咸菜等等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等等。平时适当增加锻炼,以有氧运动为主。定期监测血压即可。